책읽는경남

-감정은 몸의 깊은 곳에서 먼저 움직인다-

장이 불편하면 우울증이 생긴다? 실제로 행복 호르몬으로 알려진 세로토닌의 약 90~95% 이상은 장에서 만들어진다. 이 책은 감정을 마음의 문제로만 보던 관점을 넘어 대사 불균형이 정신과 질환으로 이어질 수 있다고 설명한다. 장, 심장, 피부, 척추 등 몸의 기관을 감정 시계를 움직이는 태엽에 비유하며 열 개의 태엽이 감정의 흐름을 어떻게 만드는지 흥미롭게 풀어냈다.

소화기관이자 감정의 생화학적 엔진인 장은 우울·불안·무기력에 영향을 미친다. 감정의 번역기라 할 수 있는 심장의 박동은 안정과 긴장을 판단하는 기준이 되며 감각 신경의 대부분이 모여 있는 피부는 외부 자극을 감정으로 연결하는 경계다. 수면과 빛의 주기는 하루의 안정감을 좌우하는 리듬을 만든다. 자세를 지탱하는 척추의 흐트러짐 또한 감정의 흔들림과 밀접한 관련이 있다.

감정의 깊은 층을 움직이는 뇌의 작용을 큰 흐름으로 정리해 따라가다 보면, 기억·불안·쾌락·자아가 감정의 결을 어떻게 형성하는지 이해할 수 있다. 열 가지 태엽의 움직임을 이해하는 일이 곧 자신을 이해하는 과정임을 강조하고 각 태엽이 감정의 방향과 속도를 어떻게 바꾸는지 알려준다. 각 주제에서 소개하는 실천법은 감정을 억누르기보다 명상과 일상 루틴을 통해 몸의 리듬을 읽고 조율하는 데 초점을 둔다.

하루에 한 번은 감정 시계의 바늘이 어디를 가리키는지 확인하며 내면의 리듬과 감정의 파동을 존중하는 삶을 권한다. 감정은 나를 이해하기 위한 신호다. 감정의 원인을 마음속에서만 찾던 이들에게, 몸의 움직임을 통해 감정의 시간을 다루는 또 다른 길이 열려 있음을 깨닫게 한다.