경남교육소식지

 

 

매년 여름 듣게 되는 폭염 소식. 올해는 작년보다 더 길고 무덥다고 하죠. 6월 초부터 기온이 올라 첫 폭염주의보도 작년보다 일주일 빠르게 찾아왔습니다. 우리 인체는 고온과 다습한 조건에 모두 취약한 데다 다른 기상재해와 달리 폭염은 인체에 직접적인 영향을 주기 때문에 더욱 위험합니다. 오늘은 여름철 재난 ‘폭염’을 비롯해 온열 질환 예방법과 대응 요령을 알아봅니다.

 

 

폭염이란?

매우 심한 더위를 뜻하며 온열 질환을 일으키는 등 인체에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 기상청에서는 폭염으로 인해 재해 발생의 우려가 있을 때 이를 경고하기 위해 폭염특보(폭염주의보, 폭염 경보)를 발표합니다.

 

온열 질환에 대하여

열에 장시간 노출될 때 발생하는 모든 질환을 뜻합니다. 두통, 어지럼, 근육경련, 피로감, 의식 저하 등의 증상이 나타나는 문제점이 있습니다.

• 열사병 40℃ 이상의 고열과 피부가 건조하고 뜨거워지면서 의식을 잃을 수 있습니다. 


• 열탈진 땀을 지나치게 많이 흘리며 힘이 없고 극심한 탈수, 피로 상태가 동반됩니다.


• 열경련 어깨, 팔, 다리, 복부, 손가락 등 다양한 부위에 근육 경련이 일어납니다.


• 열실신 어지럼증이 생기거나 일시적으로 의식을 잃을 수 있습니다.


• 열부종 손이나 발, 발목이 붓습니다.


• 기타 상세 불명의 열과 빛의 영향으로 다양한 증상이 나타납니다.

열사병이란?

체온을 조절하는 신경계가 외부의 열 자극을 견디지 못해 기능을 상실한 질환입니다. 다발성 장기손상과 기능장애 등의 합병증을 동반할 수 있고 치사율이 높아 온열 질환 중 가장 위험합니다.

* 주요 증상 중추신경 기능장애, 건조하고 뜨거운 피부(땀이 나는 경우도 있음), 심한 두통, 오한, 빈맥, 빈호흡, 저혈압, 메스꺼움, 현기증, 합병증 (혼수, 간질 발작, 신부전, 횡문근융해증, 급성호흡부전증후군, 심근 손상, 간·췌장 손상, 허혈성 장 손상 등)등 이 있습니다.

 

열사병 조치하기

119에 즉시 신고하고 다음과 같이 조치해야 합니다. 환자를 시원한 곳으로 옮기고 옷을 느슨하게 한 뒤 부채나 선풍기 등으로 몸을 식혀줍니다. 얼음주머니가 있을 땐 목이나 겨드랑이 밑, 서혜부 (대퇴부 밑, 가랑이 관절부)에 대어 체온을 낮춥니다.

* 주의 의식이 없는 환자에게 음료를 마시게 하는 것은 위험하며 열사병 의심 환자가 있을 땐 의료기관으로 이송하는 것이 최우선입니다.

열탈진이란?

땀을 많이 흘려 수분과 염분이 적절히 공급되지 못하는 경우 발생 합니다. 예방을 위해서는 물을 꾸준히 마셔야 합니다.

* 주요 증상 땀을 많이 흘리고 차고 젖은 창백한 피부, 체온은 크게 상승하지 않으나 무력감과 피로, 경련, 메스꺼움, 현기증 등이 있습니다.

 

열탈진 조치하기

1) 시원한 곳 또는 에어컨이 있는 장소에서 휴식

물을 섭취하여 수분 보충(땀을 많이 흘릴 경우 이온 음료가 도움이 될 수 있으나 과당 함량이 높은 경우가 있어 주의 필요)

2) 시원한 물로 샤워하기

증상이 1시간 이상 지속되거나 회복되지 않을 경우, 의료기관에 내원하여 적절한 진료 받기(병원에서 수액을 통해 수분과 전해 질을 보충할 수 있습니다.)

 

온열 질환 예방 요령 Q&A

Q1. 식사와 물은 어떻게 섭취하나요?

뜨거운 음식과 과식을 피하고, 갈증이 나지 않도록 규칙적으로 물을 마셔야 합니다. 더운 날씨에 운동할 때는 매시간 시원한 물을 마셔야 합니다. 신장 질환 등 수분 섭취를 조절해야 하는 환자는 의사와 상담 후 빈도를 결정하세요.

 

Q2. 갈증 해소를 위한 술, 커피, 탄산음료 섭취는?

카페인이 많이 함유된 커피, 탄산음료 등은 좋지 않습니다. 술, 카페인 음료는 체온 상승과 이뇨 작용으로 탈수를 유발 하고 숙면을 방해할 수 있습니다.

 

Q3. 소금이나 이온 음료를 섭취해야 하나요?

소금이나 이온 음료를 별도로 섭취할 필요는 없습니다. 다만, 오랫동안 저염분 식이요법을 지속했다면 전해질 보충이 필요합니다. 의료인으로부터 소금이나 염분정제를 처방받은 경우, 반드시 물에 타서 섭취해야 합니다.

 

Q4. 땀을 많이 흘렸을 때는?

이온 음료를 통해 수분과 전해질을 보충할 수 있는데요. 다만, 이온 음료 중에는 과당 함량이 높을 수가 있어 복용 시 주의해야 합니다.

 

 

온열 질환 예방 수칙

물 자주 마시기 갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 마셔주세요!

 

시원하게 지내기 가벼운 옷을 입고 양산, 모자를 쓰는 등 몸을 시원하게 합니다.

 

더운 시간에는 휴식하기 정오부터 오후 5시까지 가장 더운 시간에는 휴식을 취합니다.